Catégorie : Éducation Physique et Sportive

Cours d’EPS et protocole sanitaire

Dans le cadre du protocole sanitaire, la ville de Lure, propriétaire et gestionnaire des gymnases, n’autorise pas l’utilisation des vestiaires jusqu’à nouvel ordre. De ce fait, exceptionnellement les élèves doivent arriver en cours d’EPS avec leur tenue de sport sur eux ! Prévoir : chaussures de rechange + gourde perso dans un sac !

Voici votre séance de sport…

Voici votre séance de sport… Répétition quotidienne !!! Cardio, fitness, renforcement musculaire… En premier… Les squats  ! Idéals pour travailler les cuisses et les fessiers, les squats s’intègrent aussi bien dans des programmes de remise en forme que de musculation. Pour ce faire, placez-vous debout, les bras le long du corps. Vos pieds doivent être …

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💪 Allez, on s’y remet ? 💪

Pour cette reprise nous vous proposons quelques pistes de travail Training   Ou encore   Et un jeu à faire en famille (vous pouvez adapter les nombres de répétitions ou les durées 😁) …     A vos baskets…       Et prenez soin de vous…  

UNSS : Régate Inshore le vendredi 24 avril à partir de 15h30

Ainsi dans le cadre de la continuité pédagogique et en collaboration avec la FFVoile et Virtual Regatta, l’UNSS vous propose un 2ème rendez-vous : Une régate Inshore le vendredi 24 avril à partir de 15h30 sur le plan d’eau de Marseille : https://www.virtualregatta.com/fr/inshore-jeu/ L’inscription est gratuite , il suffit de vous inscrire en utilisant le lien …

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Défi Danse … Créativité… en Solo ou en famille

Sur une proposition de Joanne Sins faisant appel à votre créativité : La danse fait appel à notre créativité et développe notre façon de s’exprimer. Jane Euvrard,é de 5°3,en compagnie de sa maman et de son frère ont réalisé une magnifique chorégraphie! Merci pour ce moment de partage Jane ! Alors maintenant à votre tour …

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Quelques conseils à découvrir 😉 EPS et confinement obligé.

💪 Quelques  conseils à découvrir pour évoluer vers une meilleure condition physique 💪   Qques règles à connaitre                            

Des abdos pour les beaux jours ?

Prenez le temps de vous entretenir un minimum durant ce confinement… Abdos et Bonnes résolutions pour le retour des beaux jours Abdos Bonnes résolutions   Deux fichiers à télécharger pour compléter les exercices précédents 🤪 Bonne continuation dans l’attente de vous retrouver en pleine forme 💪

Quel entretien musculaire en cette période prolongée de confinement

  Bonjour à toutes et tous, 😱Le muscle est coûteux à entretenir d’un point de vue énergétique pour le corps, alors s’il n’en a plus besoin (inactivité prolongée) ou s’il n’a pas de quoi l’entretenir (déficit en nutriments) il n’aura aucun intérêt à préserver toute la masse musculaire⁣ ⁣ 📝 Alors voici quelques principes de …

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Confinement et EPS 3

Bonjour à tous, sportifs occasionnels ou confirmés, Quelques types d’exercices et jeux supplémentaires à faire soit en famille ou seul pour un entretien physique régulier ou pour décharger le trop plein de stress accumulé 🤪 Vous trouverez tout celà dans les 2 fichiers .docx à télécharger ci dessous… Un peu de Cardio avec des exercices …

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Jeux et Exercices 2

Bonjour, J’espère que vous êtes tous en forme ainsi que vos familles… Dans le fichier joint « Gainages » vous trouverez quelques explications sur les différents types de gainage l’échauffement et diverses petites choses 😁 Je vous joins un petit document avec des jeux et exercices à faire seul ou en famille dans la mesure de vos …

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